HSP staat voor High Sensitive Person, of te wel, hoogevoelig persoon.
Wanneer je hooggevoelig bent ben je gevoeliger dan anderen. Je zenuwstels pakt meer prikkels op dan de gemiddelde mens.
Het is net of je een paar extra antennes bij je draagt die bijna alles opvangen in de omgeving. Harde muziek komt harder binnen, emoties zijn vaak heftiger in ervaring maar ook in uiting. Als er ruzie gemaakt is in de ruimte die jij binnenloopt als HSP, kun je je ongemakkelijk voelen, soms weet je niet of de emoties die je voelt van jou zijn of van een ander. Je voelt je soms ook anders dan anderen. Meetsal is je intuitie heel goed ontwikkelt, maar vind je het soms nog lastig om erop te vertrouwen. Een HSP is sneller overprikkeld dan de gemiddelde mens en heeft dus sneller en meer behoefte om alleen te zijn, zich terug te trekken en zo weer op te laden. Het kan soms zomaar te veel zijn, wanneer je de ene dag meegaat in de drukte, gesprekken, muziek, het uitgaan etc, kun je de andere dag helemaal vol zitten. Dan vindt je het niet meer leuk, kun je het niet meer aan, raak je geirriteerd. Dit is heel herkenbaar voor iemand met HSP.
Sommige HSP's leren hier mee omgaan en kunnen zich soms afsluiten voor al die indrukken. Het scheelt ook heel erg hoe ze in hun vel zitten. Interne 'dingen' (kan echt vanalles zijn) kunnen veel invloed hebben op hoeveel er nog in het emmertje bij kan.
Het is voor de omgeving soms lastig te begrijpen waarom iemand opeens geen zin meer heeft, moe is o.i.d. Zelf kunnen ze vaak nog veel langer doorgaan. Het is voor de omgeving lastig te begrijpen/in te schatten, hoe de evaring voor een HSP is.
Hooggevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Waarschijnlijk is deze eigenschap erfelijk, zegt Elaine Aron. Deze link gaat naar een filmpje waar deze psychotherapeute in eigen woorden uitlegt wat HSP inhoudt. Op youtube zijn meer filpjes te vinden met uitleg e.d. over HSP. Ook zijn er vele websites waar veel uitleg over HSP te vinden is, zoals bijv.
www.hooggevoelig.nl waar onderstaande kermerken van HSP vandaan komen.
Kenmerken van HSP's:
- Nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar
- Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf; vaak voelen HSP’s zich hierdoor niet op hun gemak
- Hebben meer moeite en meer tijd nodig om indrukken te verwerken
- Hebben een diep en rijk innerlijk leven; dromen, fantaseren en overwegen veel
- Voelen stemmingen en sferen goed aan
- Worden meer dan gemiddeld geroerd door natuur, kunst en muziek
- Eigen emoties en emoties van anderen worden intenser ervaren
- Hebben moeite met planning en het verkrijgen van structuur
- Kunnen verlegen overkomen maar zijn dat veelal niet
- Zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch
- Functioneren minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden
- Zijn vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen; moeite om grenzen aan te geven
- Hebben relatief meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid etc.
- Lopen groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen
Het is goed om te weten of je HSP bent of niet om daar je leven naar in te richten. Als je HSP bent, hoef je je niet op te trekken aan de ' gemiddelede mens' want dat ben je niet. Het is belangrijk om wellicht je kennis over HSP en hoe je leven in te delen en hoe met HSP om te gaan iets te vergroten. Dat kan je leven aangenamer maken. Ook kun je wellicht wat uitleg geven over HSP aan de mensen om je heen, zodat zij je beter kunnen leren begrijpen.
Zelf ben ik ook HSP maar dan met de variant HSS (30% van de HSP is een sensatiezoeker, is extravert, leven met een voet op het gaspedaal en een voet op de rem, klik hier voor meer info over HSS) en mede daardoor ben ik ook al een paar keer overspannen geweest en ben ik depressief geweest. Nu ik bewuster met mijn gedachten omga, weet hoe gedachtkracht werkt en welk effect dat op mijn innerelijk en uiterlijke wereld heeft, maar zeker ook het besef en de kennis van dat ik HSP heeft, helpt mij om rechtop te blijven in een wereld die overvol zit met prikkels van mijn interne en externe wereld, maar ook die van de wereld om mij heen. Soms gaat het beter dan anders, soms ervaar ik meer last van HSP en soms ervaar ik veel profijt van. Het is namelijk niet altijd vervelend om HSP te zijn, het is een hele mooi gave die je goed in kunt zetten om anderen van dienst te zijn. Je intuitie werkt vaak erg goed, leer daar op vertrouwen en luister naar jezelf, je lichaam, niet naar hoe de maatstaven van de maatschappij. Zo zeer als een ander daar al niet inpast, een HSP past daar al helemaal niet in. Volg je eigen weg, gebruik je gevoeligheid om te weten wat goed is voor jou!!!
Om te testen of jij mogelijk een HSP bent, klik hier
 | 
